如何養(yǎng)足精氣神
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果不是太嚴(yán)重，一般可以通過(guò)飲食調(diào)理，可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，例如可以多吃點(diǎn)紅棗，大豆，核桃，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還可以補(bǔ)充氣血，同時(shí)要避免熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，如果氣血虛比較嚴(yán)重，這種情況也可以通過(guò)藥物補(bǔ)充，例如可以口服點(diǎn)兒補(bǔ)氣養(yǎng)血的是藥物。
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病情分析：
出現(xiàn)精神狀況不好，首先需要注意規(guī)律睡眠，不要熬夜，注意清淡飲食，不要進(jìn)食辛辣刺激性食物，可以多進(jìn)食一些蛋白質(zhì)以及維生素含量高的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)需要注意外出運(yùn)動(dòng)曬曬太陽(yáng)，這都有利于身體健康的。也可以到醫(yī)院做一個(gè)檢查，排除一下是否有疾病引起的，可能如果有原發(fā)疾病需要積極的治療。
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