孕期可以做什么運(yùn)動(dòng)
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在懷孕期間可以進(jìn)行一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，不需要進(jìn)行一些劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，一般我們比較推薦孕婦游泳，慢跑，孕婦瑜伽，以及孕婦操都是比較好的，對(duì)胎兒都是有利的，在日常生活中，孕婦多聽聽音樂，散散步，晚上不要熬夜，要保證足夠的睡眠，生活要有規(guī)律，合理的飲食。
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顏培霞 醫(yī)師
濰坊市坊子區(qū)黃旗堡街道衛(wèi)生院 一級(jí)
懷孕后如果身體條件允許，可以適量的做一些運(yùn)動(dòng)，有利于維持合適的體重，也有利于以后的順產(chǎn)。懷孕前三個(gè)月，由于胎兒發(fā)育不穩(wěn)固，運(yùn)動(dòng)過度可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)?？梢栽陲埡蟀胄r(shí)進(jìn)行散步，也要注意不要同房。孕中期及以后，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做做孕婦瑜伽、散步等。
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