怎么樣可以健康減肥不要吃減肥藥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以選擇一些舒緩的運動，比如慢跑，但是運動還是要必須的，因為減肥的原則就是消耗的熱量要大于攝入的熱量，這樣才能夠達到一個減肥的效果，飲食上可以多吃一些粗糧，然后少吃一些細糧，一些油炸類的，燒烤類的，這類食物要少吃一些，還有女性很愛吃的甜食，也要少吃。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
因為肥胖主要是因為身體攝入的能量大于了消耗的能量所引起的，所以要想減肥就得合理的控制食物的攝入量，尤其是不要吃高脂肪，高熱量，高鹽，高糖的食物，可以適當?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如玉米，南瓜，紅薯等，在控制飲食的同時，一定要多參加體育活動，比如跑步，跳舞等，減少脂肪的堆積。
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黃海 主任醫(yī)師
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