50歲婦女補鈣怎么補？
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朱旭萍 副主任醫(yī)師
中南大學湘雅二醫(yī)院 三級甲等
中老年女性由于多年月經(jīng)的原因，很容易出現(xiàn)鈣流失過多的情況去，做一個骨密度檢測，了解一下具體缺鈣的骨骼部位以及缺鈣的程度，50歲的女性進入更年期，可以考慮及時補鈣，可以考慮口服磷酸鈣，鈣爾奇d、樂力等補鈣產(chǎn)品另外增加，奶制品以及豆制品的攝入，多做戶外運動，有利于鈣吸收。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，可以口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高。也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補鈣又有助于睡眠。平時多曬太陽，促進鈣的吸收。
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