什么食物富含維生素C和維生素E
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
成年人身體的維生素c和維生素e主要靠食物來供給，還有維生素c比較高的，主要是一些蔬菜和水果，例如獼猴桃、香蕉、草莓、橙子、菠菜、番茄、白菜、彩椒等，還有維生素e比較高的食物，例如薯類、豆制品、花生、芝麻、玉米等。如果是維生素c和維生素e缺乏的情況比較嚴(yán)重的話，可以通過口服一些維生素c和維生素e來補充。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
含有維生素c的食物有很多，比如我們常見的檸檬，白菜，土豆，菠菜，西紅柿，橘子，橙子，大棗都含有豐富的維生素c，還有維生素e的食物也有很多，比如核桃仁兒，瘦肉，瓜子，芝麻，大豆，花生米，如果身體嚴(yán)重缺乏維生素c維生素e的話，也可以選擇買復(fù)合維生素進(jìn)行補充。
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王霞 副主任醫(yī)師
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李順榮 副主任醫(yī)師
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羅美俊子 主治醫(yī)師
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曹進(jìn)軍 副主任醫(yī)師
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李銀廣 主治醫(yī)師
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