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怎樣調(diào)整心里恐懼癥

病情描述：我今年三十一歲了，我懷疑自己患有恐懼癥，怎樣調(diào)整心里恐懼癥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先要學會深呼吸，學會放松，其次要會自我暗示，平時應該保持一個愉快的心情，如果精神方面存在異常的話，就應該及時的吃一些精神類的藥物來進行控制，除此之外盡量不要經(jīng)常性的一個人多跟其他人進行交流與溝通，平時不要一個人想的太多，一般都是可以緩解一下心理恐懼癥的。

  • 陳偉華
    陳偉華 醫(yī)師
    北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
    病情分析：

    可以使用苯二氮卓類藥物或者是抗抑郁類的藥物進行緩解癥狀，也可以使用系統(tǒng)脫敏療法，認知療法等緩解，患者平時要去掉在社交中的自卑感，并且要克服自卑和樹立治愈疾病的信心，在待人接物的過程中，要變得主動，顯得落落大方，才能夠在心理上戰(zhàn)勝消極的情緒。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院

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