抑郁情緒如何排解
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
可以學(xué)一樣特長，把注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上。也可以出去多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩、瑜伽。還有就是和朋友一起結(jié)伴出去旅游，去一些自己原來想去的一直沒有去過的地方。最近不要讓自己太過勞累，保證充足的睡眠，避免熬夜。飲食上一日三餐要營養(yǎng)均衡，不要吸煙，喝酒。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
建議心情抑郁的時(shí)候可以做一些自己比較感興趣的事情，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解不良的情緒，比如打游戲，看電影，唱歌。購物等，另外平時(shí)也可以多做體育運(yùn)動(dòng)，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)也能夠改善不良心態(tài)，日常要積極保持情緒穩(wěn)定，避免太大的情緒波動(dòng)，多注意休息。
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