如何減掉肚子和臉上的贅肉
病情描述：上班后缺乏運動，肚子上和臉上長了很多肉，想減下去，如何減掉肚子和臉上的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
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崔琳靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過體育鍛煉減掉脂肪，但是一定要長期堅持，不能半途而廢，多做一些有氧運動，在做運動的同時還要注意控制飲食，不能吃一些脂肪含量過高的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐，不能吃過于油膩的食物，千萬不能節(jié)食，會適得其反。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
可以通過運動配合飲食的方法，將肚子和臉上的贅肉減掉，平時堅持做一些有氧運動，再配合一些清淡的飲食，就能夠幫助燃燒體內(nèi)的脂肪了，那么長期堅持下去之后就能夠達到一個瘦身的效果，只是這種運動減肥是需要有一個信心，堅持住之后才能看見效果的，平時要把自己的一日三餐分成5次來吃，可以減少脂肪的堆積。
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