冬天如何補腎虛
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
冬天可以多吃一些羊鞭羊肉，骨頭湯，紅糖生姜水等有利于補腎，增強體質(zhì)，提高身體的免疫能力，平時注意不要受涼，飲食的種類要均衡，多吃一些雞蛋，魚蝦，瘦肉等高蛋白含量充足的食物，可以增強體質(zhì)，不要頻繁的有性生活，不要熬夜和過于的勞累，要保持心情放松。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
冬天可以熬點羊肉湯，牛骨湯以及鴿子湯，紅棗山藥粥，吃點羊鞭鹿茸等食物，有利于改善腎虛的癥狀，要加強營養(yǎng)，多吃新鮮的水果以及蔬菜，不要吃油膩生冷和刺激性的食物，不要勞累，不要熬夜，適當(dāng)?shù)淖鲂┦婢彽倪\動，如太極拳，散步，游泳，慢跑，可以改善體質(zhì)。
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