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怎么能戒掉手淫的習(xí)慣

病情描述：醫(yī)生，我正在受到手淫的困擾，但是我很難控制，請(qǐng)問(wèn)怎么能戒掉手淫的習(xí)慣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李明
    李明 副主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    手淫是一種不良的行為習(xí)慣，如果想戒除，也非常簡(jiǎn)單，以后不要接觸色情信息，減少個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。還有就是對(duì)于成年男性而言，平時(shí)最好有規(guī)律的性生活，這樣對(duì)身體健康才是比較有利的。在長(zhǎng)期沒(méi)有正常性生活的情況下，偶爾手淫一次也沒(méi)有什么問(wèn)題。

  • 陳姝
    陳姝 醫(yī)師
    奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    首先要自我進(jìn)行控制，可以選擇精神治療心理疏導(dǎo)的方法來(lái)控制手淫的癥狀，在日常生活中生活要有規(guī)律，避免穿太緊的內(nèi)衣褲，要按時(shí)的睡覺(jué)，晚餐不能吃得太飽，睡眠的時(shí)候不要過(guò)暖，而且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要注意保持外陰的清潔與衛(wèi)生，這樣能夠除去污垢對(duì)局部的不良刺激。

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