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不吃任何減肥藥的前提下如何正確減肥

病情描述：想要減肥，又不想吃減肥。不吃任何減肥藥的前提下如何正確減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果不想吃減肥藥那么可以通過增加運(yùn)動量以及節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的效果，首先在運(yùn)動方面建議可以進(jìn)行一些全身性的運(yùn)動鍛煉，比如爬樓梯，跳繩，游泳等，消耗的熱量是比較高的，能夠達(dá)到比較好的減肥效果，另外在平時的飲食方面也要注意控制食量，不要吃得太撐。

  • 蓋紅霞
    蓋紅霞 主治醫(yī)師
    海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    想要減肥首先要知道自己具體是屬于哪一類的體質(zhì)，然后才能正確的減肥，每個人出現(xiàn)肥胖原因都是不一樣的，所以減肥這方面的方法也會有所不同。如果是肌肉比較結(jié)實的肥胖者，是需要通過一些適當(dāng)鍛煉使肌肉逐漸恢復(fù)正常的，如果是脂肪比較多的，可以做一些燃燒脂肪的運(yùn)動就行了。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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