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不吃減肥藥怎樣能減肥

病情描述：本身材不是特別的好，比較的胖，自己也想減肥，但是感覺吃減肥藥不健康，請問不吃減肥藥怎樣能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    不吃減肥藥進(jìn)行減肥的方法還是比較多的，比如在飲食方面要嚴(yán)格的控制總熱量攝入，對于高熱量高脂肪的食物不要吃，然后再配合一些運動進(jìn)行鍛煉身體，可以讓身體里面的脂肪進(jìn)行推薦，長時間也可以達(dá)到減肥的效果，對于減肥藥還有一定的副作用，很容易出現(xiàn)反彈來的現(xiàn)象，不建議使用。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    不吃減肥藥物，想要減肥的話也是可以的，減肥藥物并不是唯一的減肥的途徑，而減肥最好的方法其實是通過運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說調(diào)整好自己的狀態(tài)還是要堅持的進(jìn)行體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中更是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，肥肉這樣的食物都要少吃一些，身體健康才是最重要的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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