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怎樣減肥快不吃減肥藥

病情描述：我閨蜜之前給我介紹一下減肥產(chǎn)品都給我吃出病來，體重還是不減，怎樣減肥快不吃減肥藥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先減肥的話要從飲食上調(diào)理，這樣減肥也是比較快的，平時的飲食要以清淡為主，多吃新鮮的青菜，水果，避免吃高熱量高脂肪的食物，因為這些食物吃多了就會形成肥胖，所以一定要清淡飲食，平時不要暴飲暴食，每頓飯可以吃到六成飽至七成飽就可以，另外要多加的鍛煉，鍛煉對身體也是比較健康比較好的。

  • 郭麗
    郭麗 主治醫(yī)師
    六安市第二人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    減肥本身就是不需要吃減肥藥的，減肥藥刺激性比較大，可能會對身體造成損傷，而且還有很高的反彈概率，一旦反彈的話，可能會比以前更加肥胖，想要減肥的話，最主要的還是體育鍛煉，并且適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，少攝入脂肪比較高的食物，但是必須要長期堅持，短期內(nèi)效果可能并不是很明顯。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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