持續(xù)健身多久會不渾身酸疼
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
堅持健身一周后就會感覺不到渾身酸疼。剛開始健身，由于突然增加運動量，會導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，阻礙血液流通，所以會出現(xiàn)渾身酸疼。運動過程中，軟組織受到牽拉，引起勞損也會導(dǎo)致渾身酸痛。所以健身要循序漸進，逐漸增加運動量，每天堅持鍛煉一周后這種情況就會消失。
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陳紅青 醫(yī)師
五華縣郭田鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，持續(xù)健身多久不會出現(xiàn)渾身酸痛的肌肉反應(yīng)現(xiàn)象，這個沒有絕對性的說法，與個人的平素體質(zhì)以及健身時運動強度等有關(guān)，因人而異的。如果剛開始健身，一時運動過量就容易出現(xiàn)肌肉反應(yīng)酸痛不適的情況，但一般一個星期左右就會緩解，之后只要不過度健身，一般情況下也不會再出現(xiàn)，但是如果過度健身的話，也一樣會出現(xiàn)。
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
渾身酸疼發(fā)冷的原因
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
渾身酸疼煲什么湯
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- 汪濤 主治醫(yī)師 普通外科
渾身酸疼怎么回事
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- 袁中旭 主治醫(yī)師 普外科
渾身酸疼無力怎么回事
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
渾身酸疼無力怎么回事
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- 汪濤 主治醫(yī)師 普通外科
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