如何維持體液平衡
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戴軍 主治醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 三級甲等
是需要每天多喝一些溫熱的水，最好喝水量在2000毫升以上，這樣能夠滿足身體對水分的所需，而且要多吃一些富含維生素c豐富的蔬菜以及水果，例如可以吃西瓜，蘋果，橙子等食物，考慮對身體也會有很大的好處，而且建議每天要根據自己的時間安排和身體素質來選擇合適的健身活動。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務中心 三級
我們的身體來維持體液平衡主要是通過神經內分泌系統(tǒng)共同作用于腎臟來達到。一般先通過下丘腦、神經垂體、抗利尿激素系統(tǒng)維持體液的正常滲透壓，然后通過腎素、醛固酮系統(tǒng)維持血容量。其主要調節(jié)機制是：1、體內水分減少時，增加飲水量，抗利尿激素分泌增加，遠區(qū)腎小管和集合管上皮細胞再吸收水分增多，尿量減少，細胞外液滲透壓降低，保留水分于體內。2、體內水分增多時，抗利尿激素分泌減少，尿量增加。3、血容量減少，血壓下降，分泌腎素增加，鈉和水再吸收增加，從而使細胞外液量增加。
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