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蛋白棒可以增肌嗎

病情描述：蛋白棒可以增肌嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    蛋白棒是補充蛋白質(zhì)的小食物，它是低脂肪和低碳水化合物，它蛋白質(zhì)的含量比較高，膳食纖維含量也僅比較高，它能夠快速的補充蛋白質(zhì)，對于健身的人群來說比較重要，蛋白棒能夠增肌，但是一定要配合適當(dāng)?shù)倪\動，因為它能夠抑制脂肪的合成，也能夠幫助脂肪的分解，也能夠調(diào)節(jié)腸道功能。

  • 歐狄華
    歐狄華 醫(yī)師
    萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    一般來說是可以的，可以快速的補充蛋白質(zhì)，但是一定要配合運動才能達(dá)到增肌的效果，在日常生活中注意多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶，魚，蝦等等，避免吃過于油膩的食物，比如動物的內(nèi)臟和脂肪，配合增強體育鍛煉能夠減少脂肪達(dá)到增肌的目的。

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