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低碳水高蛋白能增肌嗎

病情描述：低碳水高蛋白能增肌嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    是不會增加肌肉的，因為碳水化合物是給身體提供能量和熱量的，蛋白質(zhì)倒是可以增長肌肉，但前提是按照長肌肉的無氧運(yùn)動練習(xí)后吃的話才會長，如果是練瑜伽等有氧運(yùn)動，吃了也是不會長肌肉的。所以想長肌肉一個是飲食方面，再有就是一定要配合著運(yùn)動，才能達(dá)到長肌肉的目的。

  • 王海龍
    王海龍 醫(yī)師
    河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    食用低碳水高蛋白的食物，理論上是可以起到增肌的作用，但也需要根據(jù)實(shí)際情況來決定如自身的運(yùn)動與代謝的情況。蛋白質(zhì)只是肌肉合成所必須的一個營養(yǎng)素，想要達(dá)到增肌的作用就必須要全面的攝入營養(yǎng)素，碳水是很重要的一個元素。所以在增肌期間，蛋白質(zhì)和碳水的攝入一定要足量。

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