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減肥吃高蛋白高膳食纖維有哪些

病情描述：減肥吃高蛋白高膳食纖維有哪些
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)旅?></a></dt> <dd> <a target=張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    主要有大麥，玉米，馬鈴薯，南瓜等食物，都富有高蛋白和膳食纖維，而且能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，有效的排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)和廢物，同時(shí)要注意在減肥期間一定要保持營養(yǎng)均衡，不要節(jié)食，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠有效地幫助身體新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。

  • 姚學(xué)華
    姚學(xué)華 醫(yī)師
    山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想減肥的時(shí)候，可以吃一些高蛋白白的食物因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的消耗是需要好長的一段時(shí)間，食用后能夠長久的出現(xiàn)滿腹的感覺，而且也能夠把食物的熱量當(dāng)做熱量散發(fā)，含有高蛋白高膳食纖維的食物有玉米。白術(shù)馬鈴薯以及菠菜，菜花，南瓜，食物中的豆類，牛奶或者是肉類。

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