中老年人促進(jìn)全身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議可以做些慢跑慢走，打太極拳，爬山廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)都能夠有效地促進(jìn)全身的血液循環(huán)，但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意強(qiáng)度，不能時(shí)間太長(zhǎng)，避免造成韌帶拉傷或者是過(guò)度勞累的現(xiàn)象，另外建議中老年人還可以兼職，每天泡澡30分鐘左右，也具有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
促進(jìn)中老年人全身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)健身跑步，騎自行車(chē)或者是爬山等，都可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以打球，或者是游泳，但是一定要選擇自己適合的方式來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能對(duì)自己身體的血液循環(huán)有一定的促進(jìn)作用，所以平時(shí)建議患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但也不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成傷害。
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