對(duì)于腰椎受傷的人怎么健身
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎受傷急性期避免健身，應(yīng)該絕對(duì)臥床休息，床盡量選擇硬板床，以減輕腰椎的受力。緩解期可以給患者佩戴護(hù)腰，在護(hù)腰的保護(hù)下逐漸下床行走，但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)做好保暖，避免受涼，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背肌的鍛煉，比如做小燕兒飛，倒走等，以減少腰椎疾病的復(fù)發(fā)。
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病情分析：
腰椎受傷急性期應(yīng)該避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括健身，應(yīng)該絕對(duì)臥床休息，以減輕腰椎的受力，從而有利于腰椎的恢復(fù)。緩解期可以給患者佩戴護(hù)腰，以保護(hù)腰椎，在腰椎的保護(hù)下逐漸下床行走。隨著病情的恢復(fù)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)鍛煉，但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)和做腰椎負(fù)重過(guò)大的活動(dòng)等。
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