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青少年怎樣防止抑郁失眠癥狀的發(fā)生？

病情描述：青少年怎樣防止抑郁失眠癥狀的發(fā)生？
醫(yī)生回答 (2)
  • 趙微
    趙微 主治醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    主要是心理療法，建議要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，要多和家人和朋友在一起，多進行體育鍛煉，可以經(jīng)常出去走一走，也可以旅游，美好的事物會使人心情舒暢。平時可以看看書，聽聽音樂，做一些積極向上有意義的事。飲食要清淡有營養(yǎng)，作息生活規(guī)律。

  • 劉長青
    劉長青 醫(yī)師
    衡水市景縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    青少年平時不要有太大的壓力，盡量控制自己的心情，多參加戶外運動。我心情舒暢。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜過度，需要加強體育鍛煉，加強體質(zhì)。有這種疾病，應(yīng)該盡量自己控制一下心情。如果自己控制不好的情況下，可以吃點調(diào)理神經(jīng)的藥物，可以吃維生素b1，配合谷維素。

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