奇亞籽的功效和吃法
病情描述：奇亞籽的功效和吃法
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
奇亞籽的功效：潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)充能量、改善消化系統(tǒng)、促進(jìn)心臟健康、降低膽固醇、維護(hù)血管功能和減少心血管疾病的風(fēng)險。可以控制糖尿病 發(fā)生、控制體重，清脂減肥、修復(fù)肌膚、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、增強(qiáng)體能。吃法：可以直接吃，或者放在米飯和稀飯中吃。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
奇亞籽的功效是改善消化系統(tǒng)、促進(jìn)心臟的健康、控制糖尿病、維持體重。奇亞籽還有著豐富的人體所需的維生素、礦物質(zhì)、鈣。當(dāng)食物中加入奇亞籽后，可以變成糊狀或者是膨脹而造成飽足感，可以有效的控制體重，而且能夠保持能量和耐久力。而且還能夠幫助降低膽固醇、維護(hù)血管功能和減少心血管方面的疾病。通常是在每餐前30分鐘用水?dāng)嚢韬笾苯邮褂没蛘呤羌尤敕涿壅{(diào)味食用。
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