單腳站立的功效
病情描述：單腳站立的功效
醫(yī)生回答 (2)
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
單腳站立主要可以起到加強(qiáng)肌肉的力量，從而可以加強(qiáng)人體平衡感覺的功效。單腿站立訓(xùn)練的時候，盡量要保證兩邊的平衡用力，可以選擇雙腿交替訓(xùn)練。因?yàn)殚L時間單腿站立的話，有可能會導(dǎo)致一側(cè)肌肉力量過大。單腿站立以后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘傻幕顒?，避免引起肌肉拉傷或者是疼痛的癥狀。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
單腳站立有加強(qiáng)肌肉的力量，加強(qiáng)人體平衡的功效。一般情況下，單腿站立的時候，需要盡可能保證兩側(cè)的平衡后再用力，長時間單腿站立可能會導(dǎo)致一側(cè)肌肉力量過大，必要時也可以選擇雙腿交替來訓(xùn)練，單腿站立后，可以適當(dāng)做一些其他活動放松一下筋骨，避免導(dǎo)致肌肉拉傷或者疼痛。
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