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怎么能戒掉手淫

病情描述：我今年二十一歲了，我患有手淫，想要問(wèn)一下醫(yī)生，我怎么能戒掉手淫？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張?jiān)w
    張?jiān)w 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    戒掉手淫要靠自己的毅力去完成。

    長(zhǎng)期的手淫會(huì)使身體一直受到損害，所以平時(shí)患者要減輕學(xué)習(xí)和生活的壓力，而且也要鍛煉身體，不要看一些淫穢的錄像和書(shū)籍，平時(shí)要分散自己的注意力，盡量不要往這方面想，而且也要早睡早起不要熬夜，能夠促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

    平時(shí)患者要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打球，跑步游泳等，有助于身體的康復(fù)。

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