孕期怎么除濕
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
孕期除濕的方法包括食療法、運(yùn)動(dòng)法以及睡眠法。
很多孕婦體內(nèi)濕氣重都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所致，比如經(jīng)常吃寒性的食物。因此要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃一些具有除濕效果的食物，比如說赤小豆。孕婦除濕還可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，也可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下做孕期瑜伽，幫助體內(nèi)的濕氣排出。熬夜也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，所以孕婦要避免熬夜，每天保證充足的睡眠。
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