肩背酸疼怎么治療
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級甲等
肩背酸痛可以通過理療并配合飲食、作息調理來進行改善。
肩背疼痛有可能是頸椎病、肌肉勞損所導致的，可以通過熱敷、按摩、針灸、推拿等理療來進行緩解。同時要注意休息，不要過度勞累，不要熬夜，不要從事重體力勞動以及過于劇烈的體育對抗運動。尤其是不能長時間坐在電腦前以及低頭玩手機，要保持正確的坐姿、站姿，坐久了需要起身活動一下，睡覺時要睡硬床不要睡軟床，枕頭的高度要合適。飲食上要避免各種辛辣、刺激、油膩的食物和飲料，多攝入蛋白質和維生素。
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