50歲該如何保養(yǎng)心臟和心腦血管
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級甲等
50歲的男性保養(yǎng)心臟和心腦血管，應當做到飲食均衡、限制鹽的攝入、多喝水、多運動。
日常飲食對健康的影響很大，三餐要規(guī)律，注意粗細和葷素搭配，少吃高脂肪、高蛋白、含糖量高的食物；控制好鹽的攝入量，最好每天不要超過6克，重口味飲食會增加心血管疾病的風險；每天保證飲水1500毫升左右，這樣能避免血液粘稠形成血栓；要多做有氧運動，例如游泳、跑步、跳廣場舞等，保持合適的體重，降低心腦血管的風險。
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- 許雪峰 主治醫(yī)師 心血管內科
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- 賈秋菊 主任醫(yī)師 心血管內科
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- 王欣 副主任醫(yī)師 心血管內科
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