推遲更年期用什么方法好
病情描述：最近感覺自己快要進入到更年期了，脾氣有點暴躁，月經不太多，所以我想推遲更年期，那推遲更年期用什么方法好
醫(yī)生回答 (1)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
可以通過飲食調理、堅持鍛煉以及補充雌激素等方式推遲更年期。
女性平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物當中含有豐富的維生素，可以清除體內的自由基，有效延緩衰老，也能延緩更年期的到來時間。每天都要堅持進行體育鍛煉，這有助于加速體內的新陳代謝，也可以讓生殖細胞保持活力，提高卵巢功能，延緩更年期。如果體內的雌激素明顯缺乏，可以通過補充雌激素的方式來推遲更年期。
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