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脫發(fā)吃一些什么比較好

病情描述：年紀(jì)輕輕的我，脫發(fā)成了最大的問題，想通過飲食上來改善一下，脫發(fā)吃一些什么比較好?
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉靜
    劉靜 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    脫發(fā)吃一些富含蛋白質(zhì)的食物、含鐵的食物以及含有維生素e的食物比較好。

    頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，人體當(dāng)中必須得有充足的蛋白質(zhì)才能夠保證頭發(fā)健康的生長，如果說出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，就要增加蛋白質(zhì)飲食的攝入量，避免蛋白質(zhì)缺乏。很多人脫發(fā)和體內(nèi)元素缺乏有關(guān)系，所以還要適當(dāng)?shù)脑黾予F元素，多吃一些含鐵的食物，比如說動(dòng)物肝臟、各種綠葉蔬菜等。維生素e可以防止頭發(fā)早衰，所以脫發(fā)也要多吃富含維生素e的食物。

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劉靜
劉靜 副主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科

擅長：對皮膚病理和常見皮膚病診治。
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