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如何改變?nèi)梭w的酸堿度

病情描述：我在醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的酸堿度不平衡，請問如何改變?nèi)梭w的酸堿度？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    改變?nèi)梭w的酸堿度可從飲食、運動、心情等方法做起。

    首先可以通過飲食調(diào)節(jié)，建議平時多吃一些新鮮的水果、蔬菜、堅果等堿性食物，少吃肉蛋奶等酸性的食物，慢慢調(diào)節(jié)身體的酸堿度。其次要堅持鍛煉，建議每周進行一到兩次的體育運動，每次運動30分鐘以上，讓自己多出汗，體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，也可以改變身體的酸堿度。另外還要注意放松心情，以樂觀的心態(tài)面對生活中的人和事，對身體酸堿度的調(diào)節(jié)有幫助。

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：糖尿病及其并發(fā)癥、肥胖、高尿酸血癥、高脂血癥等代謝綜合征。
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