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懷孕初期吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好

病情描述：最近發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，咨詢一下醫(yī)生。懷孕初期吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好?
醫(yī)生回答 (1)
  • 舒志強(qiáng)
    舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    懷孕初期吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物和富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)寶寶大腦發(fā)育好。

    1、富含葉酸的食物：葉酸能夠有效促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育，也能提高智力，所以在孕早期要注重補(bǔ)充葉酸，菠菜、海帶以及魚肝油，都含有大量的葉酸。2、富含維生素的食物：補(bǔ)充多種維生素也可以促進(jìn)腦部發(fā)育，所以要多吃新鮮的水果蔬菜，建議選擇涼拌的蔬菜，這樣營(yíng)養(yǎng)流失最少。3、富含蛋白質(zhì)的食物：適當(dāng)吃一些魚肉、瘦肉及豆制品，就可以有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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