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手淫如何戒掉

病情描述：聽他們說長期手淫對身體有危害，那么咨詢一下醫(yī)生。手淫如何戒掉?
醫(yī)生回答 (1)
  • 張元飛
    張元飛 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    手淫可以通過生活方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

    首先，平時注意生活調(diào)整，避免穿緊身衣，按時睡覺，減少不良性刺激。其次，加強心理咨詢，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，讓自己從性方面轉(zhuǎn)移好奇心。患者要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常保持外陰清潔，避免形成污跡。多做戶外運動釋放性沖動，盡量避免獨處，和一些好朋友出去玩。

    患者盡量不要看色情書籍和視頻。

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