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有沒有更好更快的方法減肥？

病情描述：醫(yī)生，你好。我今年23歲，女。由于最近暴飲暴吃，三個月胖了17斤?，F(xiàn)在我很嫌棄我自己，我想快速減肥，但是又不想吃傷害身體的減肥藥，請問有沒有更好更快的方法減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥不是要靠快的，而是一定要找到合適自己的減肥方式，而且容易堅持的方法進行減肥。建議你平時在飲食方面，可以少吃一些熱量與脂肪多的食物，飲食只要清淡為主?？梢远喑砸恍└缓w維多的食物 。進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 ，一定要堅持，保持心態(tài)。放松心情、避免勞累過度。

  • 孫小麗
    孫小麗 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    一般瘦身減肥沒有更快更好的方法，體內(nèi)攝入的熱量過剩，就容易引起體重增加，體內(nèi)脂肪的堆積。所以平時要控制飲食，少吃高脂肪高熱量食物?？刂泼刻炜偀崃康臄z入，特別是晚餐盡量少吃。同時多參加體育鍛煉，如登山游泳，慢跑等消耗體內(nèi)多余的熱量，就可以達到瘦身減肥的作用。

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張博
張博 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 心血管科

擅長：高血壓及并發(fā)癥，冠心病，心律失常，心衰等心內(nèi)科常見疾病的診斷與治療。
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