如何收縮盆底肌
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
多數(shù)女性生完孩子后，就會出現(xiàn)盆底肌失衡的狀況，出現(xiàn)松弛的情況，其實收縮盆底肌的方法有：1，在產后可以進行盆底肌的修復訓練，做盆底肌的收縮運動，用力收縮盆底肌肉，三秒以上后放松，堅持每天做2到3次，每次的時間大概5到10分鐘。2，可以去醫(yī)院借助儀器進行盆底肌收縮訓練。
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