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仰臥起坐有什么作用

病情描述：仰臥起坐有什么作用
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    仰臥起坐主要是具有減肥減肚子的功效。仰臥起坐也是屬于一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腹部肥胖的人，每天做30~50個(gè)仰臥起坐可以很好的減肚子。但是在做仰臥起坐之前首先要做熱身運(yùn)動(dòng)，而且也要掌握好做仰臥起坐的幅度以及頻率，不可以太過(guò)用力了，太過(guò)用力容易引起肌肉拉傷。

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