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晚上散步有什么好處

病情描述：晚上散步有什么好處
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上散步的好處：1.有利于幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃；2.有利于促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，預(yù)防失眠；3.增加機(jī)體靈活性，鍛煉筋骨。

    但需要注意，散步最好在晚飯后半小時(shí)左右，飯后立即散步容易胃下垂；散步距離不宜過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)超出身體負(fù)荷，造成身體壓力；散步速度不宜過(guò)快，容易引起胃部不適。

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