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鎖骨怎么練才明顯

病情描述：鎖骨怎么練才明顯
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉洪業(yè)
    劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    加強(qiáng)對(duì)鎖骨附近肌群的鍛煉。推薦的動(dòng)作主要有：臥推、平推啞鈴和引體向上。但是對(duì)于初級(jí)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，如果覺(jué)得這些動(dòng)作完成很難，也可平地慢跑，對(duì)全身姿態(tài)進(jìn)行調(diào)整，持續(xù)慢跑30分鐘以上就可對(duì)鎖骨附近肌群和全身肌肉進(jìn)行塑形，注意在運(yùn)動(dòng)期間，合理飲食，拒絕暴飲暴食，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。

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