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盆底肌訓(xùn)練

病情描述：盆底肌訓(xùn)練
醫(yī)生回答 (1)
  • 馮翠平
    馮翠平 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    盆底肌訓(xùn)練對產(chǎn)后女性是很重要的，在訓(xùn)練之前先放松自己和排空膀胱，再收縮緊閉肛門、陰道口、尿道口三秒，之后再放松三秒，如此循環(huán)做五分鐘，每天要做三次，能夠有效的改善盆底肌松弛的狀態(tài)，恢復(fù)盆底肌肉的功能。盆底肌訓(xùn)練是需要堅持的，不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)。

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馮翠平
馮翠平 副主任醫(yī)師

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