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吃堅果有什么好處

病情描述：吃堅果有什么好處
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    吃堅果的好處是健腦益智、增強記憶力，補充不飽和脂肪酸，抗氧化，預(yù)防血管硬化，延緩衰老，強壯筋骨，增強體質(zhì)，還可以令皮膚光滑有彈性，保持光澤。而且堅果的熱量也比較高，能夠滿足人體代謝基本的生理需要。

    如果是肥胖體質(zhì)的人，不要一次吃得太多，以免轉(zhuǎn)化為脂肪。

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