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夜跑的好處

病情描述：夜跑的好處
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    夜間跑步最大的好處是可以增加胃腸蠕動、助消化、防止脂肪堆積造成肥胖。夜跑還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解白天工作所帶來的疲憊，可以更好的入睡。夜跑還有增加自身免疫力、提高抗病能力的好處。

    但是需要注意的是夜跑最好是在飯后一個小時以后再進(jìn)行跑步，如果飯后立即跑步，有可能會引起胃部不適。

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