骨盆變窄的正確睡姿
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
骨盆變窄可以采用仰臥位睡姿，仰臥睡覺的同時(shí)，雙下肢和膝關(guān)節(jié)要略微屈曲，還可以在大腿根部以及膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，這樣有助于調(diào)整骨盆前傾的程度，逐漸改變骨盆的寬度。
平時(shí)盡量避免俯臥位睡姿，長(zhǎng)期俯臥位容易導(dǎo)致腰椎負(fù)擔(dān)加重，會(huì)出現(xiàn)腰痛，也會(huì)影響骨盆的形狀。
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