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騎自行車的好處

病情描述：騎自行車的好處
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    通常情況下，騎自行車有以下幾點的好處：首先，騎自行車是一種有氧運動，屬于全身性質(zhì)的鍛煉，可起到減肥增肌，有效降低體內(nèi)多余脂肪效果。其次，騎自行車是一種下肢力量的針對性訓(xùn)練。在騎自行車中，各處肌肉可得到充分的鍛煉。除此之外，還可以強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能。

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