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平板支撐的好處

病情描述：平板支撐的好處
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    平板支撐對(duì)肌肉部位的訓(xùn)練是比較好的，可以有效的鍛煉腹部以及手臂部位的肌肉，還可以增強(qiáng)手臂部位的力量。另外能夠減少腹部以及大腿部位的脂肪，具有一定減肥瘦身的效果。除此之外，通過(guò)做平板支撐還可以有效糾正不良的坐姿引起的脊柱側(cè)彎，有利于維持良好的身材。

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