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有氧運(yùn)動(dòng)心率多少合適

病情描述：有氧運(yùn)動(dòng)心率多少合適
醫(yī)生回答 (1)
  • 賈秋菊
    賈秋菊 主任醫(yī)師
    丹東市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    有氧運(yùn)動(dòng)心率一般需要控制在正常的標(biāo)準(zhǔn)，正常的標(biāo)準(zhǔn)值主要是220-年齡×80%。但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，心率也會(huì)存在差異，女性的心率會(huì)出現(xiàn)稍微偏快一些，老年人的心率會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的偏慢。

    有氧運(yùn)動(dòng)可以提高自身的免疫力和抗病能力，盡量以快走或者是慢跑為主。平時(shí)也要注意好飲食調(diào)整，飲食要以清淡易消化為主。

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賈秋菊
賈秋菊 主任醫(yī)師

丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)心血管內(nèi)科疾病的診治。
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