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慢跑心率多少減脂

病情描述：慢跑心率多少減脂
醫(yī)生回答 (1)
  • 賈秋菊
    賈秋菊 主任醫(yī)師
    丹東市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    慢跑心率一般在60%~70%的時候可以減脂，但要長期堅持下去才會有比較好的效果。

    在運(yùn)動量達(dá)到60%的時候身體會開始消耗一些脂肪，而在75%以上時除了可以消耗脂肪還能消耗蛋白質(zhì)。同時飲食方面也要注意控制，防止有暴飲暴食的情況，一日三餐要定時定量。

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賈秋菊
賈秋菊 主任醫(yī)師

丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長：對心血管內(nèi)科疾病的診治。
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張先林
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