減脂跑步心率范圍
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
減脂跑步的時(shí)候心率范圍需要控制在每分鐘130次左右。心率過高或者是過低對(duì)于身體來說都是有一定不良影響的。在跑步的時(shí)候心率只有達(dá)到正常的范圍內(nèi),才能達(dá)到減脂的一個(gè)作用,尤其是在一些有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)中才能夠充分的燃燒脂肪。但是由于個(gè)人的體重不同年齡不一樣,在跑步的時(shí)候心率范圍會(huì)出現(xiàn)上下波動(dòng)。
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