心率多少減脂
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來(lái)說(shuō),減脂使的心率與患者的年齡有關(guān),患者可以通過(guò)(220-年齡)*65%~80%來(lái)計(jì)算適合自己的減脂心率。
在減脂階段,建議患者合理安排飲食,正常攝入每日所需的能量,適量食用碳水,多食用高蛋白的食物,減少食用脂肪。同時(shí),保持健康的作息習(xí)慣,適度運(yùn)動(dòng)。
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心率過(guò)速的危害
心率就是指正常情況下安靜狀態(tài)中每分鐘心跳的次數(shù),也被稱(chēng)為安靜心率,通常維持在每分... 詳細(xì)?