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轉(zhuǎn)學(xué)到一個(gè)新環(huán)境自我介紹如何使自己不緊張？

病情描述：我最近要轉(zhuǎn)學(xué)到一個(gè)新的環(huán)境了，我的家里人叫我自我介紹一下，可是我總是會(huì)緊張不知道該怎么辦，所以我想請(qǐng)問(wèn)一下轉(zhuǎn)學(xué)到一個(gè)新環(huán)境自我介紹如何使自己不緊張？有什么辦法可以使自己不緊張的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，每個(gè)人到了新的環(huán)境都需要適應(yīng)一段時(shí)間，才能完全適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境。緊張是很正常的，可以先在紙上寫(xiě)下自己的自我介紹，熟練朗讀后脫稿進(jìn)行練習(xí)，效果會(huì)好一些。平時(shí)在跟新同學(xué)相處的時(shí)候，不要害怕，自信一些，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，迅速融入集體。

  • 徐剛
    徐剛 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您現(xiàn)在的年齡還比較小。到一個(gè)新的環(huán)境有所緊張是很正常的事情。首先心理上不能有太大的壓力和負(fù)擔(dān)，在自我介紹的時(shí)候想要不緊張就要保持好心態(tài)，可以提前準(zhǔn)備一下內(nèi)容，在自我介紹之前可以深呼吸幾次，放松自己的心情。大膽的去做就可以了！

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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如何讓自己不緊張？
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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