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轉(zhuǎn)學(xué)到一個新環(huán)境自我介紹如何使自己不緊張？

病情描述：我最近要轉(zhuǎn)學(xué)到一個新的環(huán)境了，我的家里人叫我自我介紹一下，可是我總是會緊張不知道該怎么辦，所以我想請問一下轉(zhuǎn)學(xué)到一個新環(huán)境自我介紹如何使自己不緊張？有什么辦法可以使自己不緊張的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    您好，每個人到了新的環(huán)境都需要適應(yīng)一段時間，才能完全適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境。緊張是很正常的，可以先在紙上寫下自己的自我介紹，熟練朗讀后脫稿進行練習(xí)，效果會好一些。平時在跟新同學(xué)相處的時候，不要害怕，自信一些，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，迅速融入集體。

  • 徐剛
    徐剛 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您現(xiàn)在的年齡還比較小。到一個新的環(huán)境有所緊張是很正常的事情。首先心理上不能有太大的壓力和負(fù)擔(dān)，在自我介紹的時候想要不緊張就要保持好心態(tài)，可以提前準(zhǔn)備一下內(nèi)容，在自我介紹之前可以深呼吸幾次，放松自己的心情。大膽的去做就可以了！

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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如何讓自己不緊張？
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

答：緊張的時候可以給自己一些心理暗示來放松自己樹立自信心或者是深呼吸告訴自己不必太過...

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