緊張是對(duì)外界困難和刺激的一種應(yīng)付準(zhǔn)備，而情緒緊張則是人體在肉體和精神兩個(gè)方面對(duì)外界事物反應(yīng)的一種加強(qiáng)。人常常會(huì)因?yàn)樯顗毫Χo張，但適度的緊張是有益的，同時(shí)也是一個(gè)人生活和生存所需要的，但過(guò)度的緊張則容易使注意力不集中，也有可能導(dǎo)致睡眠不安，從而可能引起頭痛，心情浮躁等現(xiàn)象。而克制緊張情緒從某一個(gè)角度來(lái)說(shuō)也是一種成長(zhǎng)過(guò)程，對(duì)于在生活中反復(fù)出現(xiàn)的常見(jiàn)性緊張，可以學(xué)會(huì)漸進(jìn)式的脫敏暴露，從而逐漸提高自己對(duì)常見(jiàn)性緊張情緒的應(yīng)對(duì)能力。
過(guò)度緊張的不良影響
1、一個(gè)人經(jīng)常處于過(guò)度緊張狀態(tài)可能會(huì)出現(xiàn)面部皮膚發(fā)黑、發(fā)灰、干燥等現(xiàn)象。
2、可能會(huì)導(dǎo)致人抑郁煩悶，食欲不振，頭發(fā)變細(xì)并且脫發(fā)等癥狀。
3、容易使患者血壓上升和心率加快，從而可能出現(xiàn)頭暈、心慌等現(xiàn)象。
緩解緊張情緒的方法
1、可以聽(tīng)一些輕快、舒暢的音樂(lè)，這類音樂(lè)可以給予人對(duì)美的享受和陶醉，同時(shí)還能使人的精神得以放松。
2、“笑口常開(kāi)，好彩自然來(lái)”也是有一定道理的，健康的開(kāi)懷大笑是一種消除人精神緊張壓力有效方法之一。
3、可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整以及心理暗示，告訴自己“我可以、我能行”等，或者向親朋好友傾訴，嚴(yán)重者可向心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
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腎臟是人體的重要器官，腎臟的基本功能就是生成尿液，幫助身體清楚體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物和一些有毒的物質(zhì)，同時(shí)保留一些有用的物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、氨基酸、碳酸氫鈉等，用以調(diào)節(jié)和平衡體內(nèi)的酸堿環(huán)境。腎臟同時(shí)還有生成... 詳細(xì)»
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如何調(diào)理好自己的腸胃
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