晚上難以入睡怎么回事
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上難以入睡，可能是精神壓力過(guò)大的原因，還有可能是白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的，另外與睡眠環(huán)境不理想也有較大的關(guān)系。
睡覺(jué)之前盡量不要做與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，并且最好不要看一些過(guò)于刺激性的影片，可以在睡前泡腳或者是喝熱牛奶，幫助提升夜間的睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)的時(shí)候還需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)溫度。
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為什么孩子睡覺(jué)磨牙
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